Летом 2020 на Бали мы прошли двухдневный курс фридайвинга для начинающих. Для нас это был совершенно новый опыт, мы влюбились в этот особый вид спорта и философию, лежащую в его основе! Мы очень хотели продолжить обучение и подыскивали для этого подходящую страну (что в условиях 2021 года было не так то просто). Такой страной оказался Египет - идеальное место для фридайвинга даже во времена короны!
Египет - идеальное место для фридайвинга!
- Подводный мир Красного моря завораживает, он прекрасен и очень разнообразен!
- В Египте можно нырять все 12 месяцев в году!
- Есть много бюджетных (в том числе и прямых) рейсов из Европы в Шарм-эль-Шейх и Хургаду.
- Короткий полет.
- Египет - одна из немногих стран, которые открыты для туризма в период короны.
Что такое фридайвинг?
Фридайвинг иногда называют апноэ-дайвингом. Особенность здесь состоит в том, что человек погружается на глубину без акваланга и каких-либо других вспомогательных средств, а только за счет запаса кислорода в своих собственных легких!
Я считаю этот навык не только увлекательным, но и очень практичным. Если вдруг угораздит где-то упасть за борт, то скорее всего, кислородного баллона под рукой не окажется. А с навыками фридайвинга шансов выжить гораздо больше!
Нужна ли виза в Египет?
Владельцам российских паспортов (и многих других стран) не нужно подавать на визу заранее, они получают штамп при въезде (обычно на 30 дней, для некоторых паспортов до 90 дней). Раньше этот штамп стоил 30 долларов. В 2020-2021 его ставят бесплатно. Как правило, (в зависимости от паспорта) его можно бесплатно продлить еще на месяц.
Фото: Марко Нонес, основатель и руководитель школы фридайвинга Only One Apnea Center, Шарм эль Шейх
История фридайвинга
Я думала, что фридайвинг - это современный вид спорта! А вовсе и нет, он не просто очень старый, он исторический! Археологические находки доказывают, что были люди (жили примерно с 4500 г. до н.э.) которые зарабатывали на жизнь этим видом дайвинга! Первыми фридайверами принято считатать народ хэню (? Haenyo?) в Корее и дайверов из Японии. Затаив дыхание, они ныряли на глубину, собирали еду с дна морского (мидии, губки и т д). В Древней Греции фридайверы помогали армии при атаке на Сицилию - они разрушали подводные преграды, чтобы греческий флот мог пройти неповрежденным.
Фото: Безмерная радость перед курсом, Reef Oasis Resort, Шарм эль Шейх
Only One Apnea Center, Шарм-эль-Шейх
Мы выбрали эту школу, так как:
1. Only One Apnea Center предлагает индивидуальные уроки в соответствии с потребностями и целями учеников. (Большинство других школ предлагают, как правило, только определенные курсы по программам, например, AIDA / PADI Level 1, 2, 3.)
2. Это самая первая школа фридайвинга в Шарм-эль-Шейхе! Марко Нонес, основатель и владелец Only One Apnea, начал преподавать фридайвинг в Шарм-эль-Шейхе еще в 2007 году. За это время он тренировал большое количество фридайверов (как новичков, так и профессиональных спортсменов) и организовал множество соревнований и чемпионатов по фридайвингу.
3. Школа расположена на территории отеля Reef Oasis Resort, на берегу Красного моря. Занятия проходят прямо у шикарного кораллового рифа.
4. Школой фридайвинга управляет европеец (Марко Нонес из Италии), что означает - у нас схожее представление о правилах безопасности, гигиене и качестве обслуживания.
Фотo: С основателем школы Марко Нонес
С мостика, который на фото справа, прыгаем в воду, и мы на уроке!
Можно научиться фридайвингу в Европе?
Да! Второй центр Only One Apnoe Center находится в Италии. На красивых островах Тремити!
Фото: изучаем метод Френцель для снятия давления в ушах при погружении
Мы выбрали 5-дневный индивидуальный курс для нас двоих!
• Ежедневно мы занимались около 4: около 2 часов на теорию, дыхательные и прочие упражнения (на суше), далее практика в море.
• Мы узнали столько нового о своем теле и впервые осознанно обратили внимание на внутренние процессы, которые играют особо значимую роль в процессе фридайвинга.
• Каждый день мы практиковали дыхательные упражнения. Применяя правильную технику дыхания, тело потребляет меньше кислорода, производит меньше углекислого газа и экономит энергию.
• Мы изучали методы выравнивания давления в ушах. Это крайне важно - без этого навыка не получится нырнуть глубоко.
• Мы учились управлять своим телом. И даже теми частями тела, которые мы раньше считали неконтролируемыми - диафрагму, голосовую щель, мягкое нёбо ... Удивительно, на что способно человеческое тело, если тренировать его регулярно и осознанно!
Фото: Федерика, второй наш тренер, учит нас контролировать диафрагму! Федерика легко контролирует свое дыхание, а с ним и тело. Этот навык позволил ей нырнуть на более чем 100 метров в глубину ... на одном дыхании, как и положено настоящему фридайверу!
Фото: Натягиваем гидрокостюмы, что совсем не просто! Запихнуть себя в такой костюм возможно только с мылом! Потому что они должны максимально плотно "сидеть", чтобы вода не попадала и не скапливалась в пустотах между кожей и тканью. Таким образом тело не будет терять тепло.
Анна схватывает все на лету, уже в первый день она добилась отличных результатов! Мне потребовалось больше времени, так как я отвлекалась на разноцветных рыб вокруг меня;)
Самоконтроль и расслабление (физическое и эмоциональное) чрезвычайно важны для фридайвинга. Каждый день мы практиковали различные техники на расслабление, замедление пульса и избавление от стресса. И каждый день мы получали домашнее задание! Марко и Федерика относятся к этому очень серьезно, они хотят видеть результат!
Фото: Обсуждение проделанного погружения.
Вот как выглядит тренировка в море. Я оставила оригинальный звук в видео для того, чтобы Вы смогли услышать и почувствовать давление воды ... Когда я смотрю это видео, я невольно задерживаю дыхание из солидарности к своему ребенку!
Что самое важное для фридайвера при погружении?
- Расслабление.Души и тела. Для этого существуют специальные техники и упражнения для фридайверов.
- Контроль над телом.
- Выравнивание давления в ушах. Существует несколько методов, самый популярный из которых - метод Френцеля.
- Правильная техника погружения.
- Самоконтроль. Умение не поддаваться стрессу.
Меня часто спрашивают, зачем мы этим занимаемся? И почему я подвергаю нас такой опасности?
Я вижу это совсем по-другому. Для моей дочери, которая планирует совершить кругосветное плавание на паруснике, этот курс просто необходим! И я считаю своим родительским долгом предоставить ей доступ к знаниям и навыкам, которые могут спасти ей жизнь в будущем.
• Она должна чувствовать себя в воде в безопасности.
• Она должна уметь контролировать свое дыхание и свое тело.
• Она должны знать, как двигаться в воде, чтобы тратить меньше кислорода и производить меньше углекислого газа.
• Она должна уметь контролировать свой разум, чтобы не допустить паники.
• Она должна доверять себе, верить в себя.
Большинство людей считают, что для того, чтобы стать хорошим фридайвером, нужны большие легкие. И что с большими легкими можно дольше оставаться под водой и, следовательно, погружаться глубже. В этом видео наш преподаватель Марко объяснит, почему это не так.
Видео: Интервью с Марко Нонес, создателем школы фридайвинга
По итогам курса моя дочь Анна нырнула на глубину 21 метр! На одном дыхании! Мы гордимся и счастливы! Ее результат превзошел наши ожидания, и этому мы обязаны Марко и Федерике! Они показали нам новый мир и внесли большой вклад в наше мироощущение. Теперь мы обе чувствуем себя в большей безопасности не только в воде, но и на суше. Потому-что мы знаем, что можем гораздо больше, чем мы думаем и допускаем как возможное!
Анна начала копить деньги на новый курс! У меня стойкое ощущение, что мы еще встретимся с Марко и Федерикой.
Школа Only One Apnea Center имеет два филиала. Зимой занятия проходят в Египете (Шарм-эль-Шейх), а летом в Италии (острова Тремити).
отель REEF OASIS BLUE BAY
Шарм эль Шейх, Египет
info@onlyoneapneacenter.com
телефон: +2 0106 695 1192
острова TREMITI
Италия
http://www.onlyoneapneacenter.com/tremiti-freediving.html
info@onlyoneapneacenter.com
телефон: +2 0106 695 1192
Посмотрите, какие оценки и отзывы!
Наши документальные фильмы
Мы с Анной снимаем документальные фильмы! В фильме «Анна, Азия и я. 250 дней в пути» часть 1, мы рассказали о нашем старте, о первых месяцах нашего пути. Начинала я этот путь, полная забот и страхов, а вернулась смелая и воодушевленная!
Смотрите трейлер! Мы показали этот фильм во многих кинотеатрах Германии, а теперь его можно приобрести для домашнего просмотра на русском языке ЗДЕСЬ!
Вторая часть фильма «Анна, Азия и я. 250 дней в пути» доступна на немецком языке.
